Sobota
SOBOTA
Pred začatím celého cvičenia je potrebné pokrižovať svoje telo a poprosiť našeho láskavého Pána Boha o požehnanie liečivých účinkov dnešného cvičenia, aby splnilo svoj cieľ pre naše telo a zároveň sa Pánu Bohu poďakovať za liečivú silu týchto cvikov.
Ako prvý cvik treba začať v tento deň úvodný cvik nabíjajúci organizmus kozmickou energiou a potom k nemu pridať tieto štyri cviky.
1. cvik
V ľahu na chrbte obe kolená čo najviac zatláčať do seba dobou 2 celých minút. Ruky ležia voľne pri tele.
Liečivé účinky:
-
Aktivizuje všetky vnútorné orgány do zosilnenej funkčnosti
2. cvik
V ľahu na bruchu zdvihnúť vystreté obe nohy do výšky čo najviac a zároveň zdvihneme aj trup s hlavou, pohľad smerovať dohora. Ruky sú popri tele dlaňami k zemi. Cvik urobíme jeden krát s výdržou 2 minút.
Liečivé účinky:
-
Proti kolísaniu energie v tele
-
čistí krvné riečište od toxínov a od prekážok, aby mohla krv po tele voľne prúdiť
3. cvik
V stoji prekrížiť dlane a položiť do stredu hrude. Prvá na hruď ide ľavá dlaň. Pokrčiť sa mierne v kolenách, medzi ktorými treba držať vzdialenosť asi 10 cm. Až na mierne pokrčenie kolien je trup vystretý, vzpriamený v jednej priamke. Cvik urobíme jeden krát s výdržou 2 minút.
Liečivé účinky:
-
Rozšírenie ciev okolo srdca a následné rozprúdenie krvi okolo srdca
4. cvik
V sede na pätách zdvihnúť do výšky vystreté ruky nad hlavu otočené dlaňami k sebe, dlane rúk sa nedotýkajú. Po chvíľke ich budeme pomaličky dávať od seba do upaženia, dlane sú otočené smerom nahor k oblohe. Po chvíľke ich začneme približovať pred hruďou k sebe, kde sa mierne v lakťoch pokrčené dlaňami spoja. Začneme dlaňami do seba tlačiť a v tomto tlačení dlaní neustále do seba dvíhame ruky smerom nahor k oblohe. Cvik urobíme 1x, kde v konečnej polohe s vystretými rukami stále nad hlavou tlačíme dlaňami mierne do seba s výdržou 2 minút.
Liečivé účinky:
-
Chráni koronárny systém hornej polovice tela od nánosov a cievneho tukového upchatia
